悄無(wú)聲息之間，氣溫逐漸升高了，雨水慢慢變多，立夏的信號(hào)響起。萬(wàn)物蓬勃的夏季悄然而至。

　　在“中醫(yī)養(yǎng)生”的角度來(lái)講，初夏是一個(gè)需要開始變換生活習(xí)慣的最佳時(shí)機(jī)，改變一些“小習(xí)慣”，對(duì)健康、飲食、睡眠都有比較好的影響，讓身心更舒暢。

　　那么，夏季養(yǎng)生有哪些健康的“小貼士”呢?

　　本期Max sir就帶您一探究竟!

　　《內(nèi)經(jīng)》亦有云：“心者，為陽(yáng)中之太陽(yáng)，通于夏氣”。立夏之后，氣溫升高，心陽(yáng)旺盛，人們易出現(xiàn)煩躁不安，故此時(shí)養(yǎng)生首先要調(diào)養(yǎng)精神，保持心境平和、心情舒暢、怡然自樂。

　　美神床墊養(yǎng)生小貼士一：飲食養(yǎng)生 · 宜清涼溫補(bǔ)為主

　　在飲食上，適宜溫補(bǔ)，降火類食品(比如綠豆、苦瓜、山藥等)，清心降火，溫補(bǔ)脾胃，而且汗液排出較多，需要適當(dāng)補(bǔ)水，多喝溫水。

　　不宜食用過多生冷類食品，比如雪糕冰激凌，冷飲等，容易導(dǎo)致濕氣阻遏在人體不易排泄。

　　美神床墊養(yǎng)生小貼士二：

　　養(yǎng)精蓄銳 · 夏季“養(yǎng)眠”更重要

　　夏季睡眠應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

　　1夏季陽(yáng)氣升發(fā)伸展，所以，夜晚睡眠可以適當(dāng)減少，一般保持在6-7小時(shí)左右。

　　2中午要午休1小時(shí)左右，不宜過度勞累。

　　3夏季是全身出汗較多的時(shí)候，相對(duì)容易招致風(fēng)寒入侵，而入侵的最佳途徑就是夜間。需要注意腹部暖，不要讓脾胃受寒，否則就會(huì)胃腸問題發(fā)作。4不能開著空調(diào)和風(fēng)扇直吹入睡，容易在睡眠中受寒感冒，特別是老人，患有類風(fēng)濕等疾病的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)升高。

　　5飲酒看起來(lái)似乎有利于睡眠，實(shí)際上酒精是對(duì)睡眠非常不利的，因此，最好禁酒。

　　6睡眠宜用透氣舒適的床墊或?qū)嬀?，冬暖夏涼的透氣天然棕纖維是睡眠的健康伴侶!

　　談到棕床墊，肯定少不了養(yǎng)生又護(hù)脊的“美神養(yǎng)生棕床墊”!兩款超薄清透的棕床墊一定讓您“清爽一夏”!

　　一、美神床墊優(yōu)選養(yǎng)生床墊

　　美神養(yǎng)生 ·雅意床墊

　　美神集團(tuán)· 美神床墊

　　#清爽透氣 · 護(hù)脊深睡#

　　推薦指數(shù)：★★★★★

　　美神養(yǎng)生“雅意”床墊，采用超輕薄設(shè)計(jì)，全棉麻面料透氣絲滑，體感親柔，夏季深睡不粘膩。

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　　支撐層內(nèi)置天然強(qiáng)韌的“植物彈簧”麻棕，不僅透氣環(huán)保，更為睡眠中的脊椎提供有力支撐，耐用又健康。

　　二、美神床墊優(yōu)選養(yǎng)生床墊

　　美神 · 睡尊床墊

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　　#絲滑親肌 · 護(hù)脊深睡#

　　推薦指數(shù)：★★★★★

　　美神“睡尊”床墊采用比利時(shí)進(jìn)口針織面料，體感絲滑細(xì)膩，透氣、防螨、抑菌、親肌。舒適層搭配純天然乳膠，讓睡眠更親柔舒適。

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　　支撐層采用天然環(huán)保的3E植物棕纖維，高溫?zé)釅汗に嚟h(huán)保，棕絲結(jié)構(gòu)強(qiáng)韌透氣，健康養(yǎng)護(hù)脊椎睡眠。

　　保持健康規(guī)律的飲食與作息是世界公認(rèn)的健康生活方式。睡得好才能精神好，吃得好才能健康常伴!趁著夏天來(lái)臨，以上這些健康小貼士，讓您輕松養(yǎng)足精氣神!