原標題：生了二胎的蔣勤勤，還是這么水靈？秘密全在孕期產(chǎn)后護理保養(yǎng)

節(jié)目里懷著孕的蔣水靈顏值依舊能打，一點也不減當年“輕柔似水，靈氣逼人”的姿色，皮膚和氣色看著都是那么好

芭姐印象最深的就是產(chǎn)檢的那一期，對于見證孕育一個小生命的神奇和敬重，看得芭姐眼眶都跟著陳老師一起感動到濕潤了

可能芭姐也是到了年紀，隔著屏幕忽然感受到了作為母親孕育新生命的偉大

已經(jīng)晉級為兩個寶寶媽媽的蔣勤勤，最近也在小紅書po出了一些自己孕期和產(chǎn)后的經(jīng)驗分享

芭姐結(jié)合蔣老師的分享給大家整理了一些孕期產(chǎn)后護理小tips，正在孕期或者備孕中的準寶媽們，趕緊拿出小本本記下來吧

控制飲食，均衡營養(yǎng)

在懷孕期間，大家一定都會對飲食的管理特別上心，畢竟吃到嘴里的東西是最容易影響到寶寶發(fā)育的

蔣老師也是在節(jié)目里用親身經(jīng)歷告訴了我們?nèi)粘ｏ嬍骋⒁饪刂圃袐D的血糖

體重跟孕前比也不要超過標準增長值，不然懷著孕還要減肥真的很困難了

除了日常餐飲之外，孕婦也要合理的補充一些營養(yǎng)

為了防止體內(nèi)鐵元素不足導致孕期貧血，孕期補血就很重要，蔣老師推薦的這款德國HüBNER液體鐵元口服液，相比片狀產(chǎn)品更容易被人體吸收，獨立包裝外出攜帶也不怕

準媽媽們應該都知道懷孕是要吃葉酸的，蔣老師自己還做了便簽小筆記的Gynéfam的這款孕婦葉酸綜合維生素，從孕期到哺乳期都可以吃

小小的一粒幾乎涵蓋了孕期所需的所有營養(yǎng)，科學配比營養(yǎng)均衡每天一粒真的很方便了

Bio island這款孕婦海藻油DHA膠囊，從海藻中提取的天然成分更易吸收，孕婦補充DHA能有效降低早產(chǎn)風險，提高寶寶智力

蔣老師推薦的最后一款營養(yǎng)產(chǎn)品，就是星鯊的這款維生素D膠囊，孕期因為需要補鈣，而維生素D可以更好的輔助鈣的吸收

而在鈣的補充上，對于平常本身有便秘困擾的準寶媽，直接吃補鈣產(chǎn)品可能會導致更加嚴重，這樣的準寶媽也可以用曬太陽的方法來起到補鈣的效果

堅持運動

一些老舊觀念會覺得懷了孕就要少走動，其實不然，適當?shù)倪\動可以增強血液循環(huán)，是有利于胎兒的骨骼生長發(fā)育的

懷孕期間，孕婦可以在專業(yè)人士的指導下做一些瑜伽運動，有助于分娩前打開骨盆減少并發(fā)癥

針對腹部練習的瑜伽甚至還可以幫助產(chǎn)后重塑身材

除了運動，孕晚期容易出現(xiàn)雙腿水腫的現(xiàn)象，可以遵循醫(yī)生的指導在平日里做一些簡單適度的按摩來減輕水腫問題

而對于產(chǎn)后的塑性修復，蔣老師又給我們安利了一款好物――收腹帶，芭姐也是看到很多孕后寶媽有在用類似產(chǎn)品

蔣老師同款十月皇后的這款收腹帶，采用無彈力紗布更好的起到塑性承托的作用，布料的透氣性和吸汗性也很好，內(nèi)口袋的設計可以插入暖宮貼滿足了四季的使用

但修復帶一定要在明確盆骨肌完全康復的情況下使用，千萬不要盲目跟分，醫(yī)生評估可以使用收腹帶后也要做好功課，選擇合適的大小和產(chǎn)品，切記不要為了快速修復體型而對身體造成更大的負擔

護膚保養(yǎng)不能丟

很多人會問芭姐懷孕了到底還能不能護膚化妝了呀，芭姐想問為什么不能呢？

首先，化妝品很少與我們皮膚直接接觸能進入到肌膚里的幾乎很少，而與肌膚直接接觸的護膚產(chǎn)品只要選擇成分天然的好一點的產(chǎn)品，就沒問題啦！

當然了孕期和哺乳期，像香薰香水指甲油等這類刺激性的產(chǎn)品，還有帶有水楊酸、維A酸（維A酯、A醇）、AHA、過氧化苯、重金屬、防腐劑（paraben）、酒精、礦物油的產(chǎn)品還是一定要避開的

畢竟孕期護膚可算是大事，準媽媽們在孕期由于孕激素的關系，皮膚會變得比之前粗糙，甚至缺水干燥，簡直就是皮膚的遭難期，所以在護膚產(chǎn)品上孕期就需要以補水修護的產(chǎn)品為主

提到補水修護，大家對Avène的活泉噴霧一定不陌生了，芭姐也在蔣老師孕期護膚品的冰山一角里發(fā)現(xiàn)了它的身影

Avène家本身就主打針對敏感肌膚，成分自然都是很天然，這瓶噴霧成分更是簡單粗暴的100%天然泉水，平常覺得臉部干燥的時候就拿起來噴一噴準沒錯了

但論保濕修護能力，比起噴霧和護膚水面霜才是最牢靠的保障，CHANTECAILL的這款五月玫瑰乳霜，以玫瑰精華水為基底，采用天然植物成分，修復和保濕能力很明顯，孕期用也不會擔心對寶寶產(chǎn)生負擔

既然提到了曬太陽補鈣，防曬霜就一定不能少，蔣老師同款的泰國Thann防曬霜， 不含酒精無礦物油人工色素等添加，以紫蘇葉、白茶、黃岑根為主要成分高，能達到長效7小時對抗UVB防止曬傷曬黑，阻隔UVA減少曬斑產(chǎn)生

卸妝產(chǎn)品芭姐比較推薦標榜無添加化妝品FANCL家的納米溫和卸妝油，這款產(chǎn)品成分天然溫和，乳化快卸妝力強洗后也很清爽

除了臉上的保養(yǎng)，身上產(chǎn)生妊娠紋也是很多準寶媽最擔心的問題，妊娠紋的產(chǎn)生主要是由于肌膚過度牽拉造成彈力纖維膠原纖維損傷而引起的肌膚發(fā)炎

蔣老師在這里推薦了以身體保養(yǎng)品為主打的品牌Clarins家的兩款產(chǎn)品

一個是CLARINS的撫紋身體霜，官方介紹這款產(chǎn)品就是專門用來預防和修護因懷孕、發(fā)育、過度肥胖出現(xiàn)的伸展紋路的

乳霜質(zhì)地滋潤又不油膩，天然植物萃取成分能有效滋養(yǎng)修護肌膚，緩解肌膚緊繃感和干燥

另一個就是CLARINS家大名鼎鼎的護理油，純植物提取配方可以增強肌膚彈性和韌性，預防肌膚產(chǎn)生伸展紋現(xiàn)象

蔣老師也是超貼心的介紹了自己的使用手法，乳霜混合護理油雙倍增強滋潤效果啦

對于妊娠紋，其實預防比祛除的意義更大，一般妊娠紋一旦形成就很難淡化了，所以懷孕期間一定要堅持堅持再堅持，不要因為暫時沒有長紋就掉以輕心

在產(chǎn)后的哺乳期，媽媽們給小孩喂奶難免會磨破乳頭，芭姐這里推薦一款pigeon的純天然羊脂膏，可以對受損皮膚起到很好的修護作用，厚厚的一層擦在乳頭上睡一覺起來，破皮和疼痛的情況都會減輕，不含化學添加劑和防腐劑，即使寶寶吃到也沒問題

最后，芭姐在這里還是要提醒一句，孕期和哺乳期雖然可以正常的護膚化妝，但在產(chǎn)品的選擇上還是一定要認真仔細，避開對寶寶有害的物質(zhì)哦！

也希望女孩子們不論在人生的哪種階段，都能愛護自己的身體和肌膚，做最漂亮自信的自己！

圖片均來源于網(wǎng)絡